Vai Epsom sāls var palīdzēt ar muskuļu sāpēm?
May 16, 2023
Vai Epsom sāls var palīdzēt ar muskuļu sāpēm?
Ja jums patīk sportot, jūs zināt, ka dažreiz muskuļi var kļūt sāpīgi pēc īpaši intensīvas nodarbības. Daudzi cilvēki izmanto Epsom sāli kā risinājumu, lai palīdzētu mazināt muskuļu sāpes, bet vai tas patiešām darbojas?
Pirmkārt, sāksim ar to, kas patiesībā ir Epsomas sāls. Epsom sāls patiesībā nemaz nav sāls, bet gan dabisks magnija un sulfāta minerālu savienojums. Izšķīdinot ūdenī, tas rada magnija un sulfāta jonus, kas viegli uzsūcas caur ādu.
Ir pierādīts, ka magnijs palīdz atslābināt muskuļus un samazina iekaisumu, un sulfāts var palīdzēt izvadīt toksīnus no ķermeņa. Apvienojot šos divus minerālus, tie var būt potenciāls risinājums nogurušiem un sāpīgiem muskuļiem.
Bet vai mērcēšana Epsom sāls vannā patiešām darbojas? Ir veikti ierobežoti pētījumi par šo tēmu, taču daži pētījumi liecina, ka mērcēšana Epsom sālī var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes un spriedzi.
Turklāt ir zināms, ka Epsom sāls vannas palīdz mazināt stresu un veicina relaksāciju, tāpēc, pat ja tās tieši nepalīdz pret muskuļu sāpēm, tās joprojām var sniegt priekšrocības citās jomās.
Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan Epsom sāls vannas var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes, tas nedrīkst būt vienīgais izmantotais risinājums. Jāīsteno arī citas metodes, piemēram, putu velmēšana, stiepšana un pareiza atgūšanas prakse.
Visbeidzot, lai gan nav daudz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu, ka Epsom sāls ir brīnumlīdzeklis muskuļu sāpēm, mērcēšana Epsom sāls vannā var sniegt zināmu atvieglojumu un veicināt relaksāciju. Tā ir tikai viena mīklas daļa, taču tā var būt noderīga, ja to izmanto kopā ar citām atkopšanas metodēm.
